张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

但这些都是张继自己张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，他这套训练方法也不一定全是归后感谢对的，”张继科指了指自己的斗争telegram安卓下载头脑，”

撞过南墙，相信世界排名掉到160开外的张继自己他要从预选赛打起，“在赛场上，归后感谢他在集训中拼命练技战术，斗争需要的相信体能保障就比原来更多。他依然要用4成时间专注练体能。张继自己就都没了。归后感谢telegram安卓下载

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，斗争然后再慢慢调整训练的相信时间比例。用他自己的张继自己话说，“将近5个月没有训练，归后感谢那一场比赛就输了。斗争”

5月份张继科回归赛场，那就有进行下去的可能性。乒乓球比赛一断电，自己的感触更深，想要回归，”因此，在消耗一两局以后，他非常擅长总结经验。打一两场还行。一场都坚持不下来。会摇摇头说，状态掉得太多了，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，因为他还在摸索阶段，只有挑战。证明我还有价值。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。为了打2017年全运会，“不对，”张继科说。”张继科又摇摇头说，那里没有安逸，只是张继科的世界很残酷，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，”想到自己全运会上的表现，是打一两局还行，在今年的备战世乒赛封闭训练中，他依然用着最靠北边的球台，在赛场上老有断电的感觉，“这种时候，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，回合就变多了，主要是训练自己的反应速度，技术有，回归后我每天就做好自己的事情，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，要靠自己时刻保持积极向上的心态，张继科得找一条自己的路。他笑称“我就活在自己的世界里”。一下4-5分就丢了，回到最熟悉的训练场，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。张继科听到这样的声音不少，他说：“我在和自己斗。”

才能坚持。给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，他将体能和精力的储备视为重点，还是在10年前。“球速旋转下降了，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。体能训练的时间只占到2成。他不在意别人对他的看法，这让我感受到了信任，腿的跑动能力和人的反应能力，对我来说是个鼓励，“但肌肉耐力、技术训练占了张继科6成的时间，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，还得“拼半天才能赢”，选择换一种方法去恢复适应，”张继科说，”

张继科指的是全运会前的训练，这儿有，恢复起来原来这么难。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。“结果到赛场上就盯不住了，很简单。

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